濮阳广告水杯介绍哪些人群应着重补水

2019-04-11  来自: 濮阳龙凤广告礼品 浏览次数:163

又是炎炎夏日,出去一走动就是大汗淋漓,这时候咕咚咕咚地喝上一杯凉水,岂不快哉!但其实,喝水也是有讲究的,“把水喝对”也是一门技术活。

夏日喝水小常识:

1、饮水不要非等到口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时才想到喝水表明已经过晚了些。

重庆百变王牌2、太渴时千万不要过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果,前人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。

3、用餐前不宜喝水太多,因为在进餐前喝很多水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,特别是长期如此下去,会对消化功能产生不良影响。

4、早晨起床时先喝杯白开水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液黏稠度,以维持体液的正常水平。

重庆百变王牌那么哪些人群应着重补水?

老年人:对口渴的敏感度降低,所以常处于缺水状态,消化道分泌少,容易便秘,血液的黏稠度大,容易影响心血管系统;

儿童:运动量大,对水的需求多,而孩子贪玩的心态容易导致忘记饮水,到特别口渴时才大量饮水,影响对水的正常吸收且对健康不利;

婴儿:新陈代谢旺盛,生长快,同等情况下相同时间内需要补充的水量高于成年人,婴儿虽然以液体食物为主,但建议在两次喂奶之间可适度补水。


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